آسٹیوپوروسس بوڑھوں کی بیماری ہے۔اس وقت چین دنیا میں آسٹیوپوروسس کے مریضوں کی سب سے زیادہ تعداد والا ملک ہے۔آسٹیوپوروسس درمیانی عمر اور بوڑھے لوگوں میں بھی سب سے عام بیماری ہے۔متعلقہ اعداد و شمار کے مطابق چین میں آسٹیوپوروسس کے مریضوں کی تعداد تقریباً 70 ملین ہے۔چین کے عمر رسیدہ معاشرے کی ترقی کے ساتھ، آسٹیوپوروسس تیزی سے چین میں صحت عامہ کے اہم مسائل میں سے ایک بن گیا ہے۔
01. آسٹیوپوروسس کیا ہے؟
آسٹیوپوروسس ہڈیوں کی ایک سیسٹیمیٹک بیماری ہے جس میں ہڈیوں کی کثافت اور ہڈیوں کا معیار مختلف وجوہات کی وجہ سے کم ہو جاتا ہے، ہڈیوں کا مائیکرو سٹرکچر تباہ ہو جاتا ہے، ہڈیوں کی نزاکت بڑھ جاتی ہے، اور فریکچر ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔آسٹیوپوروسس کے ابتدائی مرحلے میں کوئی واضح علامات نہیں ہیں۔آسٹیوپوروسس کے بڑھنے کے ساتھ، کمر میں درد، کبڑا اور قلت جیسی علامات ظاہر ہوں گی۔فریکچر آسٹیوپوروسس کی سب سے سنگین علامت ہے۔ان میں سے، بزرگوں میں کولہے کے فریکچر سے اموات کی شرح بہت زیادہ ہے۔
02. ہڈیوں کی کثافت کا معائنہ آسٹیوپوروسس کی تشخیص کے لیے ایک اہم بنیاد ہے۔
ہڈیوں کی معدنی کثافت سے مراد ہڈیوں کے حجم (حجم کی کثافت) یا یونٹ کے رقبہ (رقبہ کی کثافت) میں موجود ہڈیوں کے بڑے پیمانے پر ہے، جو ہڈیوں کے معیار کا ایک اہم اشارہ ہے، آسٹیوپوروسس کی ڈگری کو ظاہر کرتا ہے، اور اس کے خطرے کی پیشن گوئی کرنے کی ایک اہم بنیاد بھی ہے۔ فریکچرڈوئل انرجی ایکس رے ابسورپٹیومیٹری (DXA) ہڈیوں کی کثافت کے امتحان کا "سونے کا معیار" ہے۔یہ مشین سکیننگ کے ذریعے ممتحن کی ہڈیوں کے معدنیات کی پیمائش کرتا ہے، اور مریضوں میں ہڈیوں کے نقصان کی درستگی کی پیمائش کر سکتا ہے۔تشخیص کے لئے اہم بنیاد.
03 ہڈیوں کی کثافت کے ٹیسٹ کا ٹی سکور اور زیڈ سکور کیا ہے؟
ہڈیوں کی کثافت کے امتحان کے نتائج کا تخمینہ متعلقہ T اور Z اقدار کو حاصل کرنے کے لیے معیاری ڈیٹا بیس کے ساتھ موازنہ کر کے لگایا جاتا ہے۔
T قدر: ماپا قدر کی نسبتہ قدر اور ایک ہی جنس کے بالغوں کی اوسط قدر (بالغوں کی پیمائش کے معیار کے مطابق)
Z-score: ایک ہی جنس کے ساتھیوں کی اوسط قدر سے ناپی گئی قدر کی نسبتی قدر (بچوں کی پیمائش کے لیے معیار پر فیصلہ کرنا)۔
T قدر کے لیے تشخیصی معیار یہ ہیں:
| عام ہڈیوں کا ماس | ٹی ویلیو ≥ – 1 |
| اوسٹیوپینیا | -2.5﹤T-value﹤-1 |
| آسٹیوپوروسس | ٹی ویلیو ≤ -2.5 |
| شدید آسٹیوپوروسس | ٹی ویلیو ≤ -2.5ایک یا زیادہ فریکچر کے ساتھ |
Z-score تشخیصی معیار یہ ہیں:
| عام ہڈیوں کا ماس | Z-value≧-1 |
| ہلکی ناکافی ہڈی کی طاقت | -1﹥Z-value≥-1.5 |
| اعتدال سے ناکافی ہڈی کی طاقت | -1.5﹥Z-value≥-2 |
| شدید ناکافی ہڈی کی طاقت | Z-value<-2 |
04. ہڈیوں کی کثافت کے امتحان کے لیے تجویز کردہ آبادی
2017 میں چائنیز میڈیکل ایسوسی ایشن کی ہڈیوں اور معدنی امراض کی برانچ کی طرف سے جاری کردہ "چین میں آسٹیوپوروسس کی تشخیص اور علاج کے لیے رہنما خطوط" کے مطابق، درج ذیل گروپوں کو ہڈیوں کی کثافت کی ابتدائی جانچ کرانی چاہیے۔
1. 65 سال سے زیادہ عمر کی خواتین اور 70 سال سے زیادہ عمر کے مرد، آسٹیوپوروسس کے خطرے کے دیگر عوامل سے قطع نظر
2. 65 سال سے کم عمر کی خواتین اور 70 سال سے کم عمر کے مردوں میں آسٹیوپوروسس کے ایک یا زیادہ خطرے والے عوامل ہوتے ہیں۔
3. نزاکت کے فریکچر کی تاریخ والے بالغ
4. مختلف وجوہات کی وجہ سے کم جنسی ہارمون کی سطح کے ساتھ بالغوں
5. ایکس رے فلم میں آسٹیوپوروٹک تبدیلیوں والے
6. وہ لوگ جو آسٹیوپوروسس کا علاج کرتے ہیں اور علاج کے اثر کی نگرانی کرتے ہیں۔
7. وہ لوگ جن کی ہڈیوں کے میٹابولزم کی بیماریوں کو متاثر کرنے یا ہڈیوں کے تحول کو متاثر کرنے والی دوائیں استعمال کرنے کی تاریخ ہے
8. ایک منٹ کے IOF آسٹیوپوروسس ٹیسٹ کے مثبت جوابات
9. OSTA نتیجہ ≤ -1
یہ اشارہ کافی وسیع ہے، اور بنیادی طور پر 40 سال سے زیادہ عمر کے افراد اور خطرے کے عوامل والے افراد کو ہڈیوں کی کثافت کے لیے ٹیسٹ کیا جا سکتا ہے۔
05 ہڈیوں کی کثافت کے امتحان کے لیے احتیاطی تدابیر:
DXA میں کم تابکاری، محفوظ اور تیز رفتار اور درست پیمائش کے فوائد ہیں۔اس کی تابکاری کی خوراک کافی کم ہے۔ایسے مریضوں کے لیے جنہوں نے پچھلے ہفتے کے اندر معدے کی ریڈیوگرافی کروائی ہے، ہڈیوں کی کثافت کا معائنہ کئی دنوں میں کیا جانا چاہیے (7 دن سے زیادہ بہتر ہے)؛ایسے مریضوں کے لیے جنہوں نے نیوکلیئر میڈیسن کا معائنہ کیا ہے، بہتر ہے کہ پہلے یا اگلے دن ہڈیوں کی کثافت کا معائنہ کرایا جائے۔جب مریض لیٹ نہیں سکتا یا امتحان کی میز کے وزن سے زیادہ ہوتا ہے، تو تنے کی ہڈیوں کی کثافت کی جانچ نہیں کی جا سکتی، لیکن بازو کی ہڈیوں کی کثافت کی پیمائش کی جا سکتی ہے۔
06 آسٹیوپوروسس کی روک تھام اور علاج کیسے کریں؟
اگر آپ کو معلوم ہوا ہے کہ آپ کو آسٹیوپینیا یا آسٹیوپوروسس ہے، تو آپ کو اس کے علاج کے لیے فعال طور پر اقدامات کرنے چاہئیں۔روک تھام اور علاج کے اقدامات میں بنیادی طور پر طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ، ہڈیوں کی صحت کے سپلیمنٹس، اور ڈرگ تھراپی شامل ہیں۔
طرز زندگی کو ایڈجسٹ کریں: غذائیت کو مضبوط کریں، متوازن غذا؛کافی دھوپ؛باقاعدہ ورزش؛تمباکو نوشی چھوڑ دو، شراب کو محدود کریں؛کافی کے زیادہ پینے سے بچیں؛کاربونیٹیڈ مشروبات کے زیادہ پینے سے بچیں؛
بون ہیلتھ سپلیمنٹ: روزانہ 1000mg کیلشیم کی مقدار کو یقینی بنائیں، 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین، 70 سال سے زیادہ عمر کے مرد، کیلشیم کی مقدار کو 1200mg تک بڑھانے کی ضرورت ہے۔کافی وٹامن ڈی آنتوں میں کیلشیم کے جذب کو بڑھا سکتا ہے، ہڈیوں کی مضبوطی کو فروغ دے سکتا ہے، پٹھوں کی مضبوطی کو برقرار رکھتا ہے، توازن کو بہتر بنا سکتا ہے اور گرنے کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
07. آسٹیوپوروسس کی روک تھام، عمل پر توجہ مرکوز کریں
آسٹیوپوروسس کے لیے، ابتدائی روک تھام اور مؤثر مداخلت بڑھاپے کو روک سکتی ہے اور ایک خاص حد تک زندگی کو طول دے سکتی ہے۔ہڈیوں کی کثافت کی پیمائش اوسٹیوپینیا اور آسٹیوپوروسس کے ابتدائی پتہ لگانے میں بہت اہمیت رکھتی ہے۔نوجوان اور درمیانی عمر کے دوستوں کے لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ ہڈیوں کی کثافت کی پیمائش سے شروع کرتے ہوئے اپنی ہڈیوں کی کثافت پر توجہ دیں، اپنی ہڈیوں کی کثافت کی حیثیت کو سمجھیں اور آسٹیوپوروسس سے بچیں۔
نمبر 1آسٹیوپوروسس کی بنیادی روک تھام
آسٹیوپوروسس کی بنیادی روک تھام بچپن اور جوانی میں شروع ہونی چاہیے۔زیادہ کیلشیم والی غذائیں کھانے پر توجہ دیں، ورزش کرتے رہیں، دھوپ میں زیادہ نکلیں، سگریٹ نوشی نہ کریں اور نہ ہی بہت زیادہ پیئیں، اور کافی، مضبوط چائے اور کاربونیٹیڈ مشروبات کم پیئیں، تاکہ آسٹیوپوروسس کے خطرے کو جتنا ممکن ہو کم کیا جاسکے۔اپنی ہڈیوں کی چوٹی کی قیمت کو ایک اعلی سطح تک بڑھائیں اور اپنی مستقبل کی زندگی کے لیے ہڈیوں کا کافی مقدار محفوظ رکھیں۔
نمبر 2آسٹیوپوروسس کی ثانوی روک تھام
آسٹیوپوروسس کی ثانوی روک تھام سے مراد درمیانی عمر کی خواتین ہیں، خاص طور پر پوسٹ مینوپاسل خواتین، جن کے دوران ہڈیوں کے گرنے کی شرح تیز ہو جاتی ہے۔ہڈیوں کی کثافت میں ہونے والی تبدیلیوں کو سمجھنے کے لیے ہر 1-2 سال بعد ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کرانے کی سفارش کی جاتی ہے۔اس کے ساتھ ساتھ، کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مناسب تکمیل، اچھی زندگی کی عادات، جیسے کہ باقاعدہ جسمانی سرگرمی، مناسب غذائی تغذیہ، سگریٹ نوشی نہ کرنا اور کم شراب پینا آسٹیوپوروسس کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے۔
نمبر 3آسٹیوپوروسس کی ترتیری روک تھام
آسٹیوپوروسس کی ترتیری روک تھام عام طور پر ہڈیوں کی کم کثافت یا بڑھاپے کے بعد پہلے ہی آسٹیوپوروسس میں مبتلا ہونے کا پتہ لگانا ہے۔اس وقت، ہمیں مناسب طریقے سے ورزش کرتے رہنا چاہیے، گرنے سے روکنا چاہیے، اور فریکچر کو روکنا چاہیے۔ایک ہی وقت میں، ہمیں اب بھی فعال طور پر کیلشیم اور وٹامن ڈی کی تکمیل کرنی چاہیے، منشیات کے علاج کو مضبوط بنانے سے ہڈیوں کے نقصان کو مؤثر طریقے سے روکا جا سکتا ہے اور فریکچر کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے، اور ہڈیوں کی کثافت کو بھی ریورس کیا جا سکتا ہے۔
ہڈیوں کی صحت پر توجہ مرکوز کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔
پنیوان الٹراساؤنڈ بون ڈینسیٹومیٹر اور DXA بون ڈینسٹومیٹری آپ کی ہڈیوں کی صحت کی حفاظت کرتے ہیں۔
پوسٹ ٹائم: مارچ 17-2023