چالیس سال سے زیادہ عمر کے، ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ بون ڈینسیٹومیٹری کے ذریعے

ہڈیوں کی کثافت آسٹیوپوروسس کی ڈگری کی عکاسی کر سکتی ہے اور فریکچر کے خطرے کی پیش گوئی کر سکتی ہے۔40 سال کی عمر کے بعد، آپ کو اپنی ہڈیوں کی صحت کو سمجھنے کے لیے ہر سال ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ کرانا چاہیے، تاکہ جلد از جلد احتیاطی تدابیر اختیار کی جاسکیں۔(ڈیکسا ڈوئل انرجی ایکس رے ابسورپٹیومیٹری اسکینز اور الٹراساؤنڈ بون ڈینسیٹومیٹری کے ذریعے ہڈیوں کی کثافت کی جانچ)

جب کوئی شخص 40 سال کی عمر کو پہنچتا ہے تو جسم میں بتدریج کمی آنا شروع ہو جاتی ہے، خاص طور پر خواتین کا جسم رجونورتی تک پہنچنے پر تیزی سے کیلشیم کھو دیتا ہے، جس سے آسٹیوپوروسس بتدریج ہونے لگتا ہے۔، لہذا 40 سال کی عمر کے بعد ہڈیوں کی کثافت کو باقاعدگی سے چیک کرنے کی ضرورت ہے۔

آسٹیوپوروسس کی وجہ کیا ہے؟کیا یہ بیماری ادھیڑ عمر اور بوڑھے لوگوں میں عام ہے؟

آسٹیوپوروسس درمیانی اور بڑھاپے میں کنکال کے نظام کی ایک عام بیماری ہے۔ان میں، خواتین مردوں کے مقابلے میں زیادہ آسٹیوپوروسس کا شکار ہیں، اور یہ تعداد مردوں کے مقابلے میں تقریباً 3 گنا زیادہ ہے۔

آسٹیوپوروسس ایک "خاموش بیماری" ہے، جس کے 50% مریضوں میں کوئی واضح ابتدائی علامات نہیں ہوتی ہیں۔کمر میں درد، چھوٹا قد، اور کبڑے جیسی علامات کو درمیانی عمر اور بوڑھے لوگ آسانی سے بڑھاپے کی عام حالت کے طور پر نظر انداز کر دیتے ہیں۔وہ بہت کم جانتے ہیں کہ جسم نے اس وقت آسٹیوپوروسس کی خطرے کی گھنٹی بجا دی ہے۔

آسٹیوپوروسس کا جوہر ہڈیوں کی کم مقدار (یعنی ہڈیوں کی کثافت میں کمی) کی وجہ سے ہوتا ہے۔عمر کے ساتھ، ہڈیوں میں جالی دار ڈھانچہ آہستہ آہستہ پتلا ہوتا جاتا ہے۔کنکال ایک شہتیر کی مانند ہے جو دیمک سے مٹ جاتی ہے۔باہر سے، یہ اب بھی عام لکڑی ہے، لیکن اندر طویل عرصے سے کھوکھلی ہے اور اب ٹھوس نہیں ہے.اس وقت، جب تک آپ محتاط نہیں رہیں گے، نازک ہڈیاں ٹوٹ جائیں گی، جس سے مریضوں کا معیار زندگی متاثر ہوگا اور خاندانوں پر مالی بوجھ پڑے گا۔لہذا، مسائل کے پیش آنے سے پہلے روکنے کے لیے، ادھیڑ عمر اور بوڑھے لوگوں کو ہڈیوں کی صحت کو جسمانی معائنہ کی اشیاء میں شامل کرنا چاہیے، اور ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کے لیے باقاعدگی سے ہسپتال جانا چاہیے، عام طور پر سال میں ایک بار۔

ہڈی کثافت ٹیسٹ آسٹیوپوروسس کو روکنے کے لئے بنیادی طور پر ہے، آسٹیوپوروسس کے واقعات کیا ہے؟

آسٹیوپوروسس ایک نظامی بیماری ہے، جو اکثر فریکچر، کبڑے، کمر میں درد، چھوٹا قد، وغیرہ کے طور پر ظاہر ہوتی ہے۔ یہ درمیانی عمر اور بوڑھے لوگوں میں ہڈیوں کی سب سے عام بیماری ہے۔بوڑھوں میں 95 فیصد سے زیادہ فریکچر آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

بین الاقوامی آسٹیوپوروسس فاؤنڈیشن کی طرف سے شائع کردہ اعداد و شمار کے ایک سیٹ سے پتہ چلتا ہے کہ آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ایک فریکچر دنیا میں ہر 3 سیکنڈ میں ہوتا ہے، اور 1/3 خواتین اور 1/5 مرد 50 سال کی عمر کے بعد اپنے پہلے فریکچر کا تجربہ کریں گے۔ فریکچر، ہپ فریکچر کے 20% مریض فریکچر کے 6 ماہ کے اندر مر جائیں گے۔وبائی امراض کے سروے سے پتہ چلتا ہے کہ میرے ملک میں 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں، آسٹیوپوروسس کا پھیلاؤ مردوں میں 14.4% اور خواتین میں 20.7% ہے، اور کم ہڈیوں کا پھیلاؤ مردوں میں 57.6% اور خواتین میں 64.6% ہے۔

آسٹیوپوروسس ہم سے زیادہ دور نہیں، ہمیں کافی توجہ دینے کی ضرورت ہے اور اسے سائنسی طریقے سے روکنا سیکھنا چاہیے، ورنہ اس سے پیدا ہونے والی بیماریاں ہماری صحت کو بہت زیادہ خطرہ لاحق ہو جائیں گی۔

کس کو ہڈیوں کی کثافت کے ٹیسٹ کی ضرورت ہے؟

اس سوال کا پتہ لگانے کے لیے، ہمیں پہلے یہ سمجھنا چاہیے کہ آسٹیوپوروسس کے زیادہ خطرے والے گروپ سے کون تعلق رکھتا ہے۔آسٹیوپوروسس کے اعلی خطرے والے گروپوں میں بنیادی طور پر درج ذیل شامل ہیں: سب سے پہلے، بوڑھے افراد۔ہڈیوں کے بڑے پیمانے پر 30 سال کی عمر میں چوٹی ہوتی ہے اور پھر ان میں کمی ہوتی رہتی ہے۔دوسرا زنانہ رجونورتی اور مردانہ جنسی کمزوری ہے۔تیسرا کم وزن والے لوگ ہیں۔چوتھا، تمباکو نوشی کرنے والے، شراب نوشی کرنے والے، اور بہت زیادہ کافی پینے والے۔پانچویں، وہ لوگ جو کم جسمانی سرگرمی رکھتے ہیں۔چھٹا، ہڈیوں کے میٹابولک امراض کے مریض۔ساتویں، وہ لوگ جو ایسی دوائیں لیتے ہیں جو ہڈیوں کے میٹابولزم کو متاثر کرتی ہیں۔آٹھویں، خوراک میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کمی۔

عام طور پر 40 سال کی عمر کے بعد ہر سال ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ کرایا جانا چاہیے۔جو لوگ ایسی دوائیں لیتے ہیں جو ہڈیوں کے میٹابولزم کو زیادہ دیر تک متاثر کرتی ہیں، وہ بہت پتلے ہوتے ہیں، اور جسمانی سرگرمی کی کمی ہوتی ہے، اور جو لوگ ہڈیوں کے میٹابولزم کی بیماریوں یا ذیابیطس، رمیٹی جوڑوں کے درد، ہائپر تھائیرائیڈزم، دائمی ہیپاٹائٹس اور ہڈیوں کے تحول کو متاثر کرنے والی دیگر بیماریوں میں مبتلا ہوتے ہیں، ان کے لیے ضروری ہے۔ جتنی جلدی ممکن ہو ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ۔

ہڈیوں کی کثافت کے باقاعدہ ٹیسٹ کے علاوہ، آسٹیوپوروسس کو کیسے روکا جانا چاہیے؟

ہڈیوں کی کثافت کے باقاعدگی سے معائنے کے علاوہ، زندگی میں درج ذیل امور پر توجہ دینی چاہیے: سب سے پہلے، مناسب کیلشیم اور وٹامن ڈی کی مقدار۔تاہم، کیلشیم سپلیمنٹ کی ضرورت جسمانی حالت پر منحصر ہے۔زیادہ تر لوگ کھانے کے ذریعے کیلشیم کی صحیح مقدار حاصل کر سکتے ہیں، لیکن جو لوگ بڑی عمر کے ہیں یا دائمی بیماریاں رکھتے ہیں انہیں کیلشیم سپلیمنٹس کی ضرورت ہوتی ہے۔کیلشیم سپلیمنٹ کے علاوہ وٹامن ڈی کی سپلیمنٹ یا وٹامن ڈی پر مشتمل کیلشیم سپلیمنٹ لینا ضروری ہے کیونکہ وٹامن ڈی کے بغیر جسم کیلشیم کو جذب اور استعمال نہیں کر سکتا۔

دوسرا، مناسب طریقے سے ورزش کریں اور کافی سورج کی روشنی حاصل کریں۔آسٹیوپوروسس کو روکنے کے لیے، صرف کیلشیم کی سپلیمنٹ کافی نہیں ہے۔سورج کی روشنی میں باقاعدگی سے رہنا وٹامن ڈی کی پیداوار اور کیلشیم کے جذب میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔اوسطاً، عام لوگوں کو دن میں کم از کم 30 منٹ تک سورج کی روشنی حاصل کرنی چاہیے۔اس کے علاوہ، ورزش کی کمی ہڈیوں کی کمی کا سبب بن سکتی ہے، اور اعتدال پسند ورزش آسٹیوپوروسس کو روکنے میں مثبت اثر ڈالتی ہے۔

آخر میں، اچھی زندگی کی عادات تیار کرنے کے لئے.متوازن غذا، کم نمک والی خوراک، کیلشیم اور پروٹین کی مقدار میں اضافہ اور شراب نوشی، سگریٹ نوشی اور کافی کے زیادہ استعمال سے پرہیز کرنا ضروری ہے۔

ہڈیوں کی کثافت کی جانچ 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے معمول کے جسمانی امتحان میں شامل ہے (ہڈی کی کثافت کی جانچ بذریعہ دوہری توانائی ایکس رے جذب کرنے والی ہڈیوں کی کثافت کی جانچ

ریاستی کونسل کے جنرل آفس کی طرف سے جاری کردہ "چین کے درمیانی اور طویل مدتی منصوبہ برائے روک تھام اور دائمی بیماریوں کے علاج (2017-2025)" کے مطابق، آسٹیوپوروسس کو قومی دائمی بیماریوں کے انتظام کے نظام میں شامل کیا گیا ہے، اور ہڈیوں کی معدنیات کثافت کا امتحان 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لیے جسمانی معائنہ کا ایک معمول بن گیا ہے۔