مارچ میں پھول کھلتے ہیں۔
ہم اپنے ملک میں خواتین کے 113ویں "8 مارچ" کے عالمی دن اور خواتین کے 100ویں دن کا خیرمقدم کرتے ہیں۔
8 مارچ دیوی ڈے پر، پنیوان میڈیکل یہاں آپ کو خواتین کی ہڈیوں کی صحت کے بارے میں بتانے کے لیے ہے۔
2018 میں، نیشنل ہیلتھ اینڈ میڈیکل کمیشن نے چین میں آسٹیوپوروسس سے متعلق پہلا وبائی امراض کا ڈیٹا جاری کیا:چین میں 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں آسٹیوپوروسس کا پھیلاؤ 19.2 فیصد تھا، جن میں سے 32.1 فیصد خواتین اور 6 فیصد مرد اسی عمر کے تھے۔پوسٹ مینوپاسل خواتین میں مردوں کے مقابلے میں آسٹیوپوروسس ہونے کا امکان تقریباً پانچ گنا زیادہ ہوتا ہے۔!بلاشبہ، آسٹیوپوروسس بوڑھوں کا پیٹنٹ نہیں ہے، اور میرے ملک میں 50 سال سے کم عمر کے لوگوں کی ہڈیوں کی کم مقدار کی شرح 32.9% تک زیادہ ہے۔
آسٹیوپوروسس خواتین کے حق میں کیوں ہے؟اس کی تین بنیادی وجوہات ہیں۔
پہلا، زندگی کے چکر کے کسی بھی موڑ پر خواتین کی ہڈیوں کا وزن مردوں کے مقابلے میں کم ہوتا ہے۔ہڈیوں کا حجم ہڈیوں کی مضبوطی کا ایک اہم اشارہ ہے، اس لیے "نازک اور پانی دار" خواتین آسٹیوپوروسس سے متاثر ہونے کا زیادہ امکان رکھتی ہیں۔
دوسری بات، انسانی جسم میں اینڈروجن اور ایسٹروجن دونوں کا ہڈیوں پر حفاظتی اثر ہوتا ہے، جو عمر کے ساتھ ہڈیوں کے بڑے پیمانے پر ہونے والے نقصان کو روک سکتا ہے۔لیکن خواتین کے لیے، رجونورتی سے لے کر رجونورتی کے 10 سال بعد (یعنی پریمینوپاز)، ایسٹروجن میں اتار چڑھاؤ آنا شروع ہو جاتا ہے، اور ہڈیوں پر اس کا حفاظتی اثر ختم ہو جاتا ہے، ہڈیوں کی تباہی بڑھ جاتی ہے، اور ہڈیوں کا حجم تیزی سے کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔لیکن مردوں میں یہ مدت نہیں ہوتی ہے، ان کی ہڈیوں کا حجم آہستہ آہستہ کم ہو رہا ہے۔
اس کے علاوہ، خواتین بھی حمل، ولادت، اور دودھ پلانے جیسے خصوصی عمل کے سلسلے سے گزرتی ہیں۔تقریباً 100% صحت مند حاملہ خواتین میں ڈیلیوری کے بعد کیلشیم کی کمی ہوتی ہے۔حمل کے دوران، ماں کی طرف سے جنین تک پہنچانے والے کیلشیم کی کل مقدار 50 گرام تک ہوتی ہے، اور ماں کی طرف سے پیدائش کے بعد 6 ماہ تک دودھ کے ذریعے بچے تک پہنچانے والے کیلشیم کی مقدار بھی 50 گرام تک ہوتی ہے۔اس لیے، حمل اور دودھ پلانے کے دوران، ماں کی ہڈیوں میں کیلشیم کی کمی شدید ہوتی ہے، جو ماں کے کل کیلشیم کا تقریباً 7.5% بنتا ہے۔جن خواتین کی پیدائش زیادہ ہوتی ہے اور پیدائش کے وقفے کم ہوتے ہیں ان میں آسٹیوپوروسس کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
خواتین کے لیے کیلشیم کے نقصان کے تین چوٹی ادوار
عورت کی زندگی میں کیلشیم کی کمی کی تین "چوٹییں" ہیں:
پہلا دورانیہ ہے۔دودھ پلاناکیلشیم دودھ کے ذریعے بچے کے ذریعے "چوسا" جاتا ہے، اور کیلشیم کے ضائع ہونے کی وجہ سے ہڈیوں کی کثافت کم ہو جاتی ہے۔
دوسرا دوران ہے۔رجونورتیایسٹروجن کی سطح میں کمی کی وجہ سے، کیلشیم کو برقرار نہیں رکھا جا سکتا، اور یہ ضائع ہو جاتا ہے۔
تیسرا اندر ہے۔بڑھاپا، جب مرد اور عورت دونوں کیلشیم کھونے کا شکار ہوتے ہیں۔اور جن خواتین کو اپنی زندگی میں اس طرح کے تین دھچکے ہوتے ہیں ان میں مردوں کے مقابلے میں آسٹیوپوروسس میں مبتلا ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔
حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین میں ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کی اہمیت
حمل اور دودھ پلانا خاص آبادی ہیں جن کو ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کی ضرورت ہوتی ہے۔الٹراسونک ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کا حاملہ خواتین اور جنین پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے، اس لیے اسے حمل اور دودھ پلانے کے دوران ہڈیوں کے معدنیات کی متحرک تبدیلیوں کا مشاہدہ کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
حمل سے پہلے اور حاملہ خواتین کی ہڈیوں میں کیلشیم کے ذخائر (بہت زیادہ یا بہت کم) جنین کی صحت مند نشوونما کے لیے اہم ہیں۔ہڈیوں کی کثافت کی جانچ آپ کو حمل کے دوران ہڈیوں کی حیثیت کو سمجھنے، حمل کے دوران صحت کی دیکھ بھال کا اچھا کام کرنے اور حمل کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔ہمارے ملک میں بالغوں کی عام غذائی ساخت کے مسائل کی وجہ سے باقاعدہ معائنہ اور درست رہنمائی بہت ضروری ہے۔
دودھ پلانے کے دوران ہڈیوں میں کیلشیم کا نقصان تیزی سے ہوتا ہے۔اگر اس وقت ہڈیوں کی کثافت کم ہے، تو یہ دودھ پلانے والی ماؤں اور چھوٹے بچوں میں ہڈیوں میں کیلشیم کی کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
سوال یہ ہے کہ آسٹیوپوروسس کو کیسے روکا جائے؟
اگر آپ پہلے ہی آسٹیوپوروسس کا شکار ہیں تو صرف کیلشیم سے بھرپور غذائیں کھانے یا کیلشیم کی گولیاں لینے سے بہت کم اثر پڑے گا۔
آسٹیوپوروسس کے علاج میں، کیلشیم سپلیمنٹس کے علاوہ، ایسی ادویات بھی لی جانی چاہئیں جو کیلشیم کے جذب اور استعمال کو فروغ دیتی ہیں، تاکہ اضافی کیلشیم مؤثر طریقے سے ہڈیوں کے بافتوں تک پہنچ سکے اور استعمال کیا جا سکے۔
بلاشبہ، مختلف عمروں کے مریضوں کے لیے، علاج کی منصوبہ بندی اور علاج کے اہداف مختلف ہیں، اور کیا کرنا ہے ڈاکٹر کی رہنمائی میں کیا جانا چاہیے۔
آسٹیوپوروسس کے بغیر ادھیڑ عمر اور بوڑھے افراد، خاص طور پر رجونورتی خواتین، درج ذیل نکات سے اس سے بچ سکتے ہیں۔
♥ کیلشیم سے بھرپور غذائیں کھائیں، اور آپ ڈاکٹر کی رہنمائی میں کیلشیم کی گولیاں بھی لے سکتے ہیں۔
♥ زیادہ جاگنگ اور دیگر ورزشیں کریں جو ہڈیوں کی مضبوطی کو بہتر بنا سکتی ہیں۔
♥ وٹامن ڈی کی پیداوار اور کیلشیم کے جذب کو فروغ دینے کے لیے روزانہ اوسطاً 20 منٹ سورج کی روشنی کو یقینی بنائیں۔
♥ ان عوامل کو کم کریں جو آسٹیوپوروسس کا باعث بنتے ہیں، جیسے تمباکو نوشی چھوڑنا، شراب چھوڑنا، ورزش میں اضافہ، نمک اور گوشت کا استعمال کم کرنا۔
♥ 35 سال کی عمر کے بعد ہڈیوں کی کثافت کا باقاعدہ معائنہ۔
کے مینوفیکچررز سے تجاویزہڈیوں کی کثافت:
آسٹیوپوروسس قابل علاج اور قابل علاج ہے۔سائنس اور ٹکنالوجی کی ترقی اور ترقی کے ساتھ، نئے علاج اور ادویات کا مسلسل ظہور آسٹیوپوروسس کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے اور اس کا علاج کر سکتا ہے، آسٹیوپوروٹک فریکچر کے ہونے اور دوبارہ ہونے کو روک سکتا ہے، اور درمیانی عمر اور بوڑھی خواتین کو اپنے بعد میں ایک مستحکم زندگی سے لطف اندوز ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ سال
آخر میں، پنیوان میڈیکل کی خواہش ہے کہ ہر ایک کو ایک ہی وقت میں خوبصورت اور صحت مند ہڈیاں حاصل ہوں!ہڈیاں ڈھیلی نہیں، دنیا میں گھومنا!
زوزو پنیوان الیکٹرانک ٹیکنالوجی کمپنی، لمیٹڈ
بون ڈینسیٹومیٹر کا پیشہ ور کارخانہ دار
چین میں بنایا گیا قومی برانڈ
www.pinyuanchina.com
پوسٹ ٹائم: مارچ 08-2023