وہ نوجوان جو بیس سال کا ہے پچاس سال کی عمر میں ہڈیوں کی کثافت کے ساتھ، آپ کی ہڈیوں کی کمی کا کیا سبب ہے؟

عام طور پر، لوگ 35 سال کی عمر سے اپنی ہڈیوں کا تنزلی شروع کر دیتے ہیں، اور وہ جتنی بڑی عمر کے ہوتے ہیں، آسٹیوپوروسس کا اتنا ہی زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔تاہم، 20 اور 30 ​​کی دہائی کے بہت سے نوجوانوں کی ہڈیوں کی کثافت پہلے ہی 50 سال سے زیادہ عمر کی سطح کے قریب ہے۔اگلے سال، وہ جوان ہوں گے اور اپنے پرائم میں ہوں گے، تو ہڈیوں کی کثافت کا مسئلہ کیوں ہے؟

انسانی جسم کی ہڈیوں کی مضبوطی 30 کے قریب اپنے عروج پر پہنچ جاتی ہے اور پھر آہستہ آہستہ تنزلی کے مرحلے میں داخل ہو جاتی ہے جسے ایک ناقابل واپسی جسمانی عمل کہا جا سکتا ہے۔انحطاط کا وقت بھی بہت آگے بڑھ سکتا ہے۔

بہت سے نوجوانوں کے جسمانی معائنے کے بعد وہ یہ جان کر حیران رہ گئے کہ رپورٹ میں کہا گیا ہے ’’آسٹیوپینیا‘‘ یا ’’حتیٰ کہ آسٹیوپوروسس‘‘۔میں مدد نہیں کر سکتا لیکن حیران ہوں: میں بہت چھوٹا ہوں، مجھے آسٹیوپوروسس کیسے ہو سکتا ہے!?

اصل میں، یہ واقعی ممکن ہے.اس کا تعلق جدید طرز زندگی سے ہے: بہت سے لوگ کھانے کے لیے ٹیک وے کا آرڈر دیتے ہیں، خریداری کے لیے آن لائن خریداری کرتے ہیں، باہر جاتے وقت گاڑی لیتے ہیں، کام پر جلدی جاتے ہیں اور سورج دیکھے بغیر دیر سے واپس آتے ہیں، اور خوراک متوازن نہیں ہوتی۔خاص طور پر اب گرم موسم میں ہر وقت ائیرکنڈیشنر آن کر کے گھر میں رہنا، اس کے بارے میں سوچنا کافی آرام دہ ہے... لیکن چھوٹی عمر میں آسٹیوپوروسس بھی اس کی وجہ بنتا ہے۔

آپ کی کھانے کی خراب عادات آپ کی ہڈیوں کو نقصان پہنچا رہی ہیں۔

حالیہ برسوں میں، آسٹیوپوروسس کے مریض جوان اور کم عمر ہوتے جا رہے ہیں۔غیر صحت مند رہنے اور کھانے کی عادتیں جیسے سگریٹ نوشی، شراب نوشی، دیر تک جاگنا، اکثر کاربونیٹیڈ مشروبات پینا، مضبوط چائے، کافی اور ورزش کی کمی یہ سب آسٹیوپوروسس کی وجوہات ہیں۔

ایک بار جب ایک خاص حد تک ترقی ہو جائے تو یہ آسٹیوپوروسس بن جائے گا۔ایک بار آسٹیوپوروسس میں مبتلا ہونے کے بعد، مریض فریکچر کا شکار ہوتے ہیں، اور زیادہ سنگین صورتوں میں، وہ اعصاب کو سکیڑ سکتے ہیں اور اعصاب کی خرابی کا سبب بن سکتے ہیں۔

نوجوان بالغوں میں آسٹیوپوروسس کی عام وجوہات:

بہت سے نوجوان بہت زیادہ غذا کھاتے ہیں اور نمکین کھانا کھاتے ہیں، لیکن وہ یہ نہیں جانتے کہ انسانی جسم میں سوڈیم کے ساتھ کیلشیم پیشاب سے خارج ہوتا ہے۔اگر آپ بہت زیادہ نمک کھاتے ہیں، تو آپ اپنے پیشاب میں زیادہ سوڈیم خارج کریں گے، اور آپ کے جسم میں کیلشیم کی کمی بھی اسی حساب سے بڑھے گی۔

بہت سی ایسی خواتین بھی ہیں جو اپنی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے آنکھیں بند کر کے وزن کم کرتی ہیں، کم کھاتی ہیں اور جزوی گرہن لگتی ہیں، اور زیادہ پروٹین والی خوراک نہیں کھا پاتی ہیں۔نتیجے کے طور پر، یہ نہ صرف غذائیت کی کمی کا باعث بنتا ہے، بلکہ ہڈیوں اور ہڈیوں کی نشوونما اور نشوونما کو بھی متاثر کرتا ہے۔

بہت سے نوجوان ایسے بھی ہیں جو کھیل کو پسند نہیں کرتے، جس کی وجہ سے ہڈیوں کے ٹشوز خود بخود ہڈیوں کی کمیت کو بھی کم کر دیتے ہیں۔اور کچھ خواتین جو خوبصورتی اور گوری پن کو پسند کرتی ہیں وہ ٹینڈ ہونے سے ڈرتی ہیں اور دھوپ میں نہیں سونا چاہتیں جس سے کیلشیم کے جذب پر بھی اثر پڑے گا۔

تمباکو نوشی نہ صرف ہڈیوں کی چوٹی کی تشکیل کو متاثر کرتی ہے بلکہ ہڈیوں کی کثافت میں بھی کمی کا باعث بنتی ہے۔ضرورت سے زیادہ شراب پینے سے جگر کے کام کو نقصان پہنچے گا، جس سے وٹامن ڈی کا میٹابولزم متاثر ہوگا، جو ہڈیوں کے میٹابولزم کے لیے سازگار نہیں ہے۔

کچھ خوبصورتی سے محبت کرنے والی خواتین شکل کو برقرار رکھنے کے لیے وزن کم کرنے والی گولیاں زیادہ دیر تک کھاتی ہیں جو کہ ایک خطرناک عمل بھی ہے۔وزن کم کرنے والی بہت سی دوائیں جذب کو روکنے کا کام کرتی ہیں۔اس کے علاوہ، کچھ خواتین کے جسم میں چربی بہت کم ہوتی ہے، جو آسانی سے اینڈوکرائن کی خرابی کا باعث بن سکتی ہے، ایسٹروجن کی سطح کو کم کر سکتی ہے، اور آسٹیوپوروسس کا باعث بنتی ہے۔