بہت سے لوگوں کی نظر میں آسٹیوپوروسس کوئی سنگین بیماری نہیں ہے، اور اس نے سب کی توجہ اپنی طرف مبذول نہیں کی ہے۔یہ دائمی بیماری موت کا سبب نہیں بن سکتی۔بہت سے لوگ ٹیسٹ یا طبی علاج کروانے کا انتخاب نہیں کرتے ہیں یہاں تک کہ اگر وہ جانتے ہیں کہ ان کی ہڈیوں کی کثافت کم ہو سکتی ہے۔ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ پہلے ہی ان کے دلوں میں لگا دیا گیا ہے۔یہ جھوٹ ہے، اور وہ بیوقوف نہیں بننا چاہتے۔تھوڑا زیادہ اچھا کھانا اور ورزش کرنا اس کی تلافی کر سکتا ہے۔پنیوآن میڈیکل بون ڈینسیٹومیٹر بنانے والا سب کو یاد دلاتا ہے کہ آسٹیوپوروسس کوئی چھوٹا مسئلہ نہیں ہے اور اسے سنجیدگی سے لیا جانا چاہیے۔
آسٹیوپوروسس کیسے ہوتا ہے؟
دور حاضر کی خواتین، 25 سے 35 سال کی عمر کے گروپ میں، 50 فیصد سے زیادہ سفید کالر والی خواتین میں مردوں کے مقابلے ہڈیوں کا زیادہ نقصان ہوتا ہے، اور یہ واقعات مردوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ ہیں۔خواتین کو کمر کے نچلے حصے میں درد محسوس ہوتا ہے، جس کا ایک بڑا حصہ آسٹیوپوروسس کی ابتدائی علامت ہے۔آج کل بہت سی نوجوان خواتین وزن کم کرنے کے لیے ڈائٹنگ، زیادہ بیٹھنے اور کم حرکت کرنے اور غیر متوازن خوراک کی وجہ سے آسٹیوپوروسس کا شکار ہیں۔
حمل اور دودھ پلانے کے دوران ہڈیوں کی معدنی کثافت میں تبدیلی جنین اور شیر خوار بچوں کی نشوونما اور نشوونما کی وجہ سے ہوتی ہے۔
دور حاضر کے مردوں میں سگریٹ نوشی، شراب نوشی اور میٹابولک امراض جیسے موٹاپے، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے درمیانی عمر کے مردوں کی ہڈیوں کا حجم کم ہونا شروع ہو جاتا ہے۔اگر آپ کو علامات ہیں جیسے کہ آسانی سے تھکاوٹ، جسم میں درد اور تھکاوٹ، تھکاوٹ، پسینہ آنا، بے حسی، درد وغیرہ تو ہڈیوں کی کثافت کو جانچنا بہت ضروری ہے۔
آج کل، لوگ ہڈیوں کی صحت کے مسائل پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔یہ معمول کے جسمانی معائنے سے دیکھا جا سکتا ہے کہ ہڈیوں کی کثافت کی جانچ، جس کا پہلے کوئی تعلق نہیں تھا، کو بھی ایک لازمی چیز کے طور پر درج کیا گیا ہے۔
"ہڈیوں کی کثافت" کا مطلب "ہڈیوں کی معدنی کثافت" ہے اور یہ ہڈیوں کی مضبوطی کا اہم اشارہ ہے۔
49 سال کی عمر کے بعد، بہت سی خواتین کو اکثر معلوم ہوتا ہے کہ وہ کوئی بھاری کام نہیں کر رہی ہیں، اور وہ خاص طور پر کمر درد کا شکار ہیں۔کبھی کبھار، گرنے پر فریکچر ہو گا۔یہ مسئلہ رجونورتی کی وجہ سے ہوتا ہے، جو جسم میں آسٹیوپوروسس کی طرف جاتا ہے اور پھر اس رجحان کو جنم دیتا ہے۔
1. رجونورتی خواتین کو آسٹیوپوروسس کا پتہ کیسے چلتا ہے، اور آسٹیوپوروسس کی علامات کیا ہیں؟
1. اکثر ہڈیوں میں درد محسوس کرنا
خواتین عام طور پر 49 سال کی عمر میں رجونورتی سے گزرتی ہیں۔ اس وقت کیلشیم کا نقصان زیادہ سنگین ہوتا ہے۔کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ انہوں نے کوئی جسمانی کام نہیں کیا ہے، لیکن وہ اکثر کمر کے نچلے حصے میں درد محسوس کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ پورے جسم کی ہڈیوں میں درد محسوس کرتے ہیں۔
2، خاص طور پر فریکچر کرنا آسان ہے۔
بچے کے گرنے کے بعد، دو بار اٹھ کر رونا ٹھیک ہے، لیکن 50 کی دہائی میں بہت سی خواتین گرنے کے بعد فریکچر کا شکار ہوتی ہیں، اور کچھ لوگ کھانسی کی وجہ سے فریکچر کا شکار بھی ہو سکتے ہیں۔
3. یہ محسوس کرنا کہ پورے جسم میں طاقت نہیں ہے۔
اگرچہ کچھ خواتین عام طور پر بہتر کھاتی ہیں اور بہتر سوتی ہیں، لیکن وہ اکثر اپنے پورے جسم میں کمزوری محسوس کرتی ہیں اور اپنے جسم میں ایک ناقابل بیان درد محسوس کرتی ہیں۔اس صورت میں، ایک مخصوص پھیلنے والا نقطہ بعد کے مرحلے میں آسانی سے فریکچر کا باعث بنے گا۔
2. آسٹیوپوروسس ہونے کے بعد، اس سے لڑنے کے لیے کون سا طریقہ استعمال کرنا چاہیے؟
1. سب سے پہلے، آپ کو اپنی وجہ کی تصدیق کرنی ہوگی۔
اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کیا آپ کو آسٹیوپوروسس ہے، تو آپ کو اپنی ہڈیوں کے بڑے پیمانے کو جاننے کے لیے پہلے دوہری توانائی والے ایکسرے کے معائنے کے لیے ہسپتال جانا چاہیے۔اگر ہڈیوں کا حجم پہلے ہی -2.5 سے کم ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو آسٹیوپوروسس ہے اور آپ کو اسے وقت پر کرنے کی ضرورت ہے۔کیلشیم سپلیمنٹیشن
2. خوراک سے ایڈجسٹ کریں۔
اگر آپ نے طے کیا ہے کہ آپ کو اوسٹیوپینیا ہے، تو آپ کو زیادہ کیلشیم والی غذائیں کھانے کی ضرورت ہے۔زندگی میں دودھ کی مصنوعات، گری دار میوے، سویا کی مصنوعات وغیرہ کی سفارش کی جاتی ہے۔
3. مناسب طریقے سے ورزش کریں۔
آسٹیوپوروسس کے مریضوں کے لیے وزن اٹھانے والی مناسب ورزش، جیسے سائیکلنگ اور جاگنگ کرنا بھی ضروری ہے۔یقینا، سورج کے ساتھ تعاون کرنا بہتر ہے، جو کیلشیم کے جذب اور ورن کو تیزی سے فروغ دے سکتا ہے۔
4. ادویات کے ساتھ ضمیمہ
اگر ٹیسٹ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی ہڈیوں کا ماس واقعی بہت سنگین ہے، صرف طرز زندگی اور خوراک کے ذریعے مداخلت کا اثر کافی نہیں ہے، اس وقت، آپ کو ایڈجسٹ اور بہتر بنانے کے لیے مناسب ڈبل نمک والی دوائیں لینے کی ضرورت ہے، موازنہ کریں سب سے زیادہ عام سوڈیم ایلینڈرونیٹ اور انٹراوینس zoledronic ایسڈ ہیں۔
ہڈیوں کے مسائل کے لیے باقاعدگی سے چیک کریں۔
جسم کی ہڈیوں کی کثافت کو کیسے چیک کریں۔
آپ کسی ایسے طبی مقام پر جا سکتے ہیں جو ہڈیوں کی کثافت کی جانچ میں مہارت رکھتا ہو اور ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کرنے کے لیے پیشہ ورانہ ہڈیوں کی کثافت کی جانچ کرنے والا آلہ استعمال کریں۔
پنیوان بون ڈینسیٹومیٹرہڈیوں کی کثافت یا پیپل کے رداس اور ٹیبیا کی ہڈیوں کی طاقت کی پیمائش کے لیے ہے۔یہ آسٹیوپوروسس کی روک تھام کے لیے ہے۔ یہ ہر عمر کے بالغوں/بچوں کی انسانی ہڈیوں کی حالت کی پیمائش کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، اور پورے جسم کی ہڈیوں کے معدنی کثافت کی عکاسی کرتا ہے، پتہ لگانے کا عمل انسانی جسم کے لیے ناگوار ہے، اور اس کے لیے موزوں ہے۔ تمام لوگوں کی ہڈیوں کے معدنی کثافت کی اسکریننگ۔
پوسٹ ٹائم: نومبر-04-2022